Atletismo II

UNIDAD IV

Salto triple: 

Ejercicios previos, ejercicio de coordinación, ejercicios de preparación física.
Es una especialidad del atletismo enmarcada dentro de las pruebas de campo, es una de las más complejas, formada por un brinco, un paso y un salto, consta además de la carrera de impulso y en la actualidad es practicado por mujeres y hombres.

Salto de altura:

(Ejercicios de desarrollo muscular inferior, juegos de pre deportivos para iniciar a salto de altura)
Existen dos tecnicas para desarrollar el salto de altura "El estilo Fosbury" y el estilo "Ventral"

•  Estilos Fosbury: 

La técnica consiste en correr hacia el listón o barra transversal, siguiendo una trayectoria curva, para una vez ante el listón saltar de espaldas al mismo y con el brazo más próximo extendido. Esta forma resulta más efectiva desde un punto de vista biomecánico, ya que permite ganar más altura. El nombre correcto de este estilo es Fosbury Flop, en honor a Dick Fosbury su creador.

• Estilo de rodillo ventral

Es un estilo que no se suele utilizar en competición pero que pedagógicamente resulta interesante, por ser más sencillo.

Salto de pértiga

Ejercicios de preparación, ejercicio con sin el material, ejercicio de coordinación.

Atletismo II

UNIDAD III

Pruebas de velocidad de  50 mt y 100 mt. y 400mt.

Ejercicio de marcha atlética: estiramiento de piernas de los miembros inferiores, coordinación de brazos y piernas, movimiento de la cadera

 

Pruebas combinadas: Triatlón: Carrera de velocidad, saltos y lanzamiento. Opcional la prueba pentatlón

Atletismo II

UNIDAD II

Lanzamiento de la jabalina: ejercicios de previos: Carrera de velocidad, carrera de zancadas, cruces de piernas.

Juegos pre deportivos: Hacer de lanzamientos de la forma de cómo debe lanzar (jabalina), Juegos de precisión de lanzamiento de lanzamiento.

Ejercicios de preparación física y técnico: Carrera de velocidad y lanzamiento. Realizar planchas, correr y lanzar.

Ejercicio de Observación en la ejecución del lanzamiento

Atletismo II

UNIDAD I

Lanzamiento de Bala

Los estilos de lanzamientos de bala: 

En Traslación  

Rotación.

Lanzamiento de disco

Juegos pre-deportivos: de lanzamiento aplicados al balonmano. Con las técnicas que se utiliza para el lanzamiento.

Futbol I

UNIDAD IV

Práctica individual de la técnica del portero. Ejercicios grupales para el trabajo de arquero.

Práctica individual y grupal de los fundamentos defensivos. Aplicación del trabajo defensivo en el juego.

 

Práctica General de los fundamentos del juego.

Examen Práctico

Fútbol I

UNIDAD III

Ejercicios prácticos de dribling.

Juego de espacio reducido del dribling,  finta.

Combinación de fundamentos técnicos, generalidades. El pase- recepción, dribbling, remate, conducción.

Fútbol I

UNIDAD II

Ejercicios de activación fisiológico, corre alrededor del campo deportivo, saltos de costado, atrás, salto con una rodilla arriba, salto y cabezas, correo con velocidad.

Movilidad sin balón en función del juego. Ejercicio de juego en conjunto (espacio reducidos)

Aplicación del Instrumento de evaluación física.;

• Pase en dúo

• Llevar la pelota atrás con un pie

• Levantar la pelota con el borde del pie

• Quitar la pelota en pareja dentro de un círculo
  

  

Hace la tabulación de las medidas de hombres y mujeres, intervalo y puntuación de cada ítem, al final de evalúa la calificación obtenida, se determinación la validez y confiabilidad del instrumento de medición

Fútbol I

UNIDAD I

Ejercicios de activación fisiológico, corre alrededor del campo deportivo, saltos de costado, atrás, salto con una rodilla arriba, salto y cabezas, correo con velocidad.

Vivencia diferentes actividades físicas y recreativas. juegos para desarrollar los fundamentos.

El calentamiento específico para el fútbol: generalidades  juegos pre-deportivos y aplicación al fútbol.

Se realiza un juego de 4 arcos, los goles de de atrás y frente, los jugadores deben preparados para poder estar alerta en todo ángulo.